Treningsnotat uke 43

Mandag: Vi gjorde oppvarming, silk reeling, gåøvelser fremover og bakover, stående meditasjon før vi repeterte bevegelsene vi hadde lært av formen. Så trente vi en ny bevegelse, nr 15, den tredje jingang daodui. Der var det noen utfordringer knyttet til overgang mellom bevegelsene som vi så prøvde å øve inn.

Torsdag: Denne dagen regnet det veldig mye, så veldig få kom på trening. Vi gjorde oppvarming og noen grunnleggende øvelser, før vi reperte hele formen og så fokuserte på noen enkeltdeler etter ønske fra de fremmøtte. Så gjorde vi litt Push hands før vi gikk på kafé.