Sommertreninger 2015

Sommetreningene starter 25. juni og går hver torsdag på lepramuseet inntil midten av august. Tidspunktet er 16.00 – 18.00. Sommertreninger er gratis og åpent for alle!

Strukturen på treningene vil være slik:

– 40 minutter grunnleggende trening (Oppvarming, silk reeling, grunnleggende laojia yilu)

– 40 minutter formtrening (Laojia Yilu på det nivået deltagerne er nådd)

– 40 minutter annen trening (Laojia erlu eller sverd)

Torsdag 20. august går over til vanlige treningstider igjen.

taiji-09128

Informasjon til gamle og nye medlemmer

Vi har nå begynt treningene i 2015 og det meste går som forventet! Vi har satt igang nye treningstider og det kommer folk på alle treninger. Det kan være litt problemer med å komme inn på mandagene (dørene kan være låst) men vi sender folk opp mellom treningene så det skal være mulig å komme inn. Vær presis, vi kan ikke holde vakt i 15 minutter.

For de som har meldt sin interesse for trening, men som ikke har dukket opp, så vil jeg anbefale å komme så fort som mulig sånn at dere kommer igang og ikke blir hengende etter.

Formen har 74 bevegelser, og det kan være en god idé å lære seg navnene på bevegelsene for å henge med. Her kan du finne en navneliste over bevegelsene.

Kontigenten våren 2015 er 800 kr og skal betales til kontonummer 1503.23.81534

Vi selger også noen fine t-skjorter og hettejakker. Kontakt meg om du er interessert!

Noen dager blir det ikke avholdt trening og i noen tilfeller kan jeg ikke avholde instruksjon. Se denne listen for hvilke dager som har treningsavbrudd.

Lik gjerne facebooksiden vår eller meld deg inn i gruppen vår hvis du ønsker å diskutere Taiji eller ønsker å få mer direkte tilbakemeldinger.

Videoer:

Her er en spilleliste med laojia-formen i 8 deler og her er en video av Stormester Chen Xiaoxing som gjør den samme formen.

Øystein

DSC01308

Vil du begynne med Taiji i 2015?

DSC01320

Isåfall så passer det fint nå fordi vi har doblet antallet treningstimer for nybegynnere.

Mandag den 19. januar begynner nybegynnetreningene våre på nytt. Vi har nå en sen trening og en tidlig trening. Det beste er jo om du kan komme på begge, men om det bare passer med en av dem skal ikke det bli noe problem. Vi går gjennom de samme tingene på begge treningene.

Mandager 19.00 – 20.00 i nedre gymsal på Bergen Katedralskole

Torsdager 16.00 – 17.00 i øvre gymsal på Bergen Katedralskole

Prisen for trening hos oss er nå 800 kr i halvåret.

 

Ingen trening i uke 50

På grunn av oppussing av gymsalen kan vi ikke ha treninger i uke 50 (8. og 11. desember). Det blir fortsatt trening i uke 51 (15. og 18. desember) og vi skal ut og spise sushi den 18. desember!

 

Nye treningstider våren 2015

Vi får endrede treningstider fra Januar 2015. Det har blitt etterspurt treninger som er litt senere på dagen og vi har dermed flyttet treningene på mandager to timer frem.

Mandag i nedre gymsal

18 .00- 19.00 – Mellomparti

19.00 – 20.00 – Nybegynnerparti

Torsdag i øvre gymsal

16.00 – 17.00 – Nybegynnerparti

17.00 – 18.00 – Viderekomne

Alle treninger er fortsatt på Bergen Katedralskole, men nå er treningene i forskjellige gymsaler. Merk både tidspunkt og sted for treninger. Oppstart 15. januar

 

 

Treningsnotat uke 43

Mandag: Vi gjorde oppvarming, silk reeling, gåøvelser fremover og bakover, stående meditasjon før vi repeterte bevegelsene vi hadde lært av formen. Så trente vi en ny bevegelse, nr 15, den tredje jingang daodui. Der var det noen utfordringer knyttet til overgang mellom bevegelsene som vi så prøvde å øve inn.

Torsdag: Denne dagen regnet det veldig mye, så veldig få kom på trening. Vi gjorde oppvarming og noen grunnleggende øvelser, før vi reperte hele formen og så fokuserte på noen enkeltdeler etter ønske fra de fremmøtte. Så gjorde vi litt Push hands før vi gikk på kafé.

 

Treningsnotat uke 42

Mandag: Vi gjorde oppvarming, silk reeling og grunnleggende øvelser. Siden hen repeterte vi øvelsene 8-13 (tverssteg, stryk kneet, tre steg forover) som vi øvde på uken før. Så lærte vi bevegelse 14 Yanshou Gongyuan (Slag med skjult hånd).

Torsdag: Vi gjorde oppvarming, silk reeling og grunnleggende øvelser. Så øvde vi på slutten av del 2, øvelsene 21-25 spesielt, før vi jobbet med begynnelsen av del 3 (26 – 31) med Lars-Petter. Etterpå jobbet vi med de forskjellige delene mer integrert, vi repeterte del 4 – 6 et par ganger og tok noen detaljer i del 7 før vi tok del 8 i detalj.

 

 

Treningsnotat uke 40

Mandag:

Vi lærte ingen nye bevegelser på denne treningen, men vi øvde på silk reeling, sidelengs gåing (cloud hands), steg forover og steg bakover som grunnleggende trening. I formen jobbet vi med de seneste bevegelsene (8 – 13, xie xing (steg på tvers), lou xi (stryk kneet) og shang san bu (tre steg forover) i repetisjon, samt at vi også øvde på de øvelsene vi har lært tidligere (1 – 7).

Torsdag:

På torsdag gjorde vi silk reeling, cloud hands og lotus-spark som grunnleggende øvelser. Så øvde vi på øvelsene frem til nr 19, Zhou di kan quan (Knyttneve under albuen), før vi gikk gjennom de resterende bevegelsene i del 2 av formen (20 – 26, Dao Juan Gong (steg bakover og roter armene) til Dan bian (Enkel pisk). Så øvde vi på de fire første øvelsene i del 3 av formen, 27 – 30, cloud hands til slag mot høyre fot) før vi gjorde bittelitt push hands.

Navn på bevegelser finner du her.

 

 

 

Treninger høsten 2014

Nybegynnertreningene begynner igjen på mandag 25. august og går utover høsten til ca midten av desember. Tiden er 16.15 – 17.30

Torsdagstreningene for viderekomne kommer til å være utendørs (på lepramuseet) inntil 28. august. Da trekker vi inn i gymsalen. Tidspunktet er 17.00 – 18.30

Alle treninger foregår i øvre gymsal på Bergen Katedralskole, inngang ved heggebakken.