De fem første bevegelsene i formen

Her er de fem første bevegelsene i laojia yilu (gammel stil – første form) som er den primære Taiji-formen vi trener på. Merk at utøveren på videoene (Zhang Dongwu) muligens gjør bevegelsene på en litt annen måte enn vi er vant til, men videoene er valgt fordi de isolerer hver enkelt bevegelse.

Bevegelse 1: Taiji Qishi (begynnelsen på Taiji)

Bevegelse 2: Jingang Daodui (Warrior attendant pounds mortar – Beskytteren tramper i bakken)
Bevegelse 3: Lan Zha Yi (Lazy about tying coat – Knyte kappen løst)

Bevegelse 4: Liu Feng Si Bi (Six sealing, four closing – Seks forseglet og fire lukket)

Bevegelse 5: Dan Bian (Single whip – piskebevegelse)

Her er noen videoer som ble laget i 2018 for å undervise denne formen:

Alle fem bevegelsene fra forsiden (fra 2018):

Alle fem bevegelsene fra baksiden (fra 2018):

Mer informasjon om denne formen Laojia Yilu:

http://www.wooddragon.org.uk/laojia.html

https://www.taoistsanctuary.org/laojia-yilu

https://www.egreenway.com/taichichuan/chenOF1F1.htm

Trening våren 2024

I morgen, mandag 18. desember er siste trening før jul.

Vi starter ordinære treninger igjen mandag 8. januar og tar inn nybegynnere fra mandag 15. januar.

Treningstidene blir som før med mindre skolen ber oss om å endre på det:

Mandag
Nybegynnere/generelt: 18.00 – 19.00
Viderekomne: 19.00 – 20.00

Torsdag:
Nybegynnere/generelt: 17.30 – 18.30
Viderekomne: 18.30 – 19.30

God jul og godt nyttår og vel møtt på trening i 2024!

Treninger høsten 2023

Vi begynner treningene igjen i morgen mandag 21. august.

Det blir en liten endring i opplegget fra tidligere. Nybegynnertreningene på mandager kommer til å gå gjennom et mer grunnleggende program med mindre formtrening enn vi vanligvis har gjort. Det vil også bli åpnet for dropin på disse treningene. Opplegget kommer til å være

Del 1: Oppvarming/tøying – opplegget kommer til å være en forkortet utgave av programmet vi pleier å kjøre

Del 2: Ba duan jin – Et tradisjonelt qigong-sett i åtte deler

Del 3: Zhan Zhuang – Stående meditasjon

Del 4: Chan si jing – Silk reeling. Basic-øvelser i Taijiquan som øver det bevegelsesmønsteret vi bruker.

Merk at dette bare gjelder mandagstreningene kl 18.00.

De andre treningene kommer til å være akkurat som tidligere

Sommertreninger 2023

Vi reduserer til en trening i uken som vi gjør hver sommer. Denne gangen er det torsdagene som vil bli vår treningsdag.

Tid: 18.00 – 20.00 hver torsdag

Sted: Lepramuseet

Pris: Gratis i sommer

Vanlige treningstider returnerer mandag 21. august!

Taiji-treninger vår 2023

Vi starter treningene igjen torsdag 12. januar.

Prisen er 1500 kr per halvår. Vi holder til i Kalfarveien 2 like ved stadsporten (gamle BHG).

Nybegynnere trener mandager fra 18 – 19 og torsdager fra 17.30 til 18.30.

Viderekomne trener mandager fra 19 – 20 og torsdager fra 18.30 til 19.30.

Alle er velkommen til å delta og har selvfølgelig anledning til å prøve ut treningene en uke.

Taijiseminar med D&D Oktober 2022

Vi skal ha Taiji-seminar med David Gaffney og Davidine Sim helgen 22. og 23. oktober.

D&D har reist til Kina tilnærmet årlig siden de begynte å trene Taiji på midten av nittitallet og har besøkt og trent med flere verdensberømte instruktører. De har også skrevet en serie med bøker om Taiji og bidratt til å øke kunnskapen om Taiji i vesten.

Vi starter fra bunnen av igjen med grunnleggende teknikker og formkorreksjon siden det er lenge siden vi har hatt besøk utenfra. 

Denne gangen er det et fellesseminar med Djerv Wushu som medarrangør.

Pris: 1200 kr for hele seminaret. 600 kr per dag.

Tider: 10.00 – 12.00 og 13.00 – 15.00. Seminaret er inkludert lunsj kl 12 – 13.

Sted: Griegsalen på Møhlenpris Skole

Påmelding til oystein(alfakrøll)sortdrage.no (eller meld deg på siden her)