Her er de åtte øvelsene vi gjør på mandagene.

Vi begynner treningene igjen i morgen mandag 21. august.

Det blir en liten endring i opplegget fra tidligere. Nybegynnertreningene på mandager kommer til å gå gjennom et mer grunnleggende program med mindre formtrening enn vi vanligvis har gjort. Det vil også bli åpnet for dropin på disse treningene. Opplegget kommer til å være

Del 1: Oppvarming/tøying – opplegget kommer til å være en forkortet utgave av programmet vi pleier å kjøre

Del 2: Ba duan jin – Et tradisjonelt qigong-sett i åtte deler

Del 3: Zhan Zhuang – Stående meditasjon

Del 4: Chan si jing – Silk reeling. Basic-øvelser i Taijiquan som øver det bevegelsesmønsteret vi bruker.

Merk at dette bare gjelder mandagstreningene kl 18.00.

De andre treningene kommer til å være akkurat som tidligere

Vi reduserer til en trening i uken som vi gjør hver sommer. Denne gangen er det torsdagene som vil bli vår treningsdag.

Tid: 18.00 – 20.00 hver torsdag

Sted: Lepramuseet

Pris: Gratis i sommer

Vanlige treningstider returnerer mandag 21. august!

Vi starter treningene igjen torsdag 12. januar.

Prisen er 1500 kr per halvår. Vi holder til i Kalfarveien 2 like ved stadsporten (gamle BHG).

Nybegynnere trener mandager fra 18 – 19 og torsdager fra 17.30 til 18.30.

Viderekomne trener mandager fra 19 – 20 og torsdager fra 18.30 til 19.30.

Alle er velkommen til å delta og har selvfølgelig anledning til å prøve ut treningene en uke.

Interessert i å vite mer om hva vi driver med? Meld deg på nyhetsbrevet vårt:

https://tinyletter.com/sortdrage

Vi skal ha Taiji-seminar med David Gaffney og Davidine Sim helgen 22. og 23. oktober.

D&D har reist til Kina tilnærmet årlig siden de begynte å trene Taiji på midten av nittitallet og har besøkt og trent med flere verdensberømte instruktører. De har også skrevet en serie med bøker om Taiji og bidratt til å øke kunnskapen om Taiji i vesten.

Vi starter fra bunnen av igjen med grunnleggende teknikker og formkorreksjon siden det er lenge siden vi har hatt besøk utenfra. 

Denne gangen er det et fellesseminar med Djerv Wushu som medarrangør.

Pris: 1200 kr for hele seminaret. 600 kr per dag.

Tider: 10.00 – 12.00 og 13.00 – 15.00. Seminaret er inkludert lunsj kl 12 – 13.

Sted: Griegsalen på Møhlenpris Skole

Påmelding til oystein(alfakrøll)sortdrage.no (eller meld deg på siden her)

Det blir som vanlig ingen trening i høstferien uke 41. Dette gjelder treningsdagene 10. og 13. oktober

Vi har nybegynnertreninger hver mandag kl 18.00 og torsdag kl 17.30. Treningene involverer grunnleggende teknikker innen Tai-Chi og noe formtrening. Treningen starter nå og går til begynnelsen av desember. Send en melding hvis du er interessert i å være med, eller bare møt opp.

Vi er nå åpen som normalt og tar i mot nybegynnere!

Treningstidene for nybegynnere er mandag 18.00 – 19.00 og torsdag 17.30 – 18.30. Torsdag er flyttet 30 minutter fram i forhold til tidligere

Vi går over i sommermodus og det betyr at vi reduserer til en trening i uken utendørs, mandager. Det blir også anledning til å prøve ut treningene våre hvis du ikke har trent med oss fra før, bare send en liten melding før du kommer.

Vanlige treningstider returnerer 22. august.