Vi begynner treningene igjen i morgen mandag 21. august.

Det blir en liten endring i opplegget fra tidligere. Nybegynnertreningene på mandager kommer til å gå gjennom et mer grunnleggende program med mindre formtrening enn vi vanligvis har gjort. Det vil også bli åpnet for dropin på disse treningene. Opplegget kommer til å være

Del 1: Oppvarming/tøying – opplegget kommer til å være en forkortet utgave av programmet vi pleier å kjøre

Del 2: Ba duan jin – Et tradisjonelt qigong-sett i åtte deler

Del 3: Zhan Zhuang – Stående meditasjon

Del 4: Chan si jing – Silk reeling. Basic-øvelser i Taijiquan som øver det bevegelsesmønsteret vi bruker.

Merk at dette bare gjelder mandagstreningene kl 18.00.

De andre treningene kommer til å være akkurat som tidligere